夏季做好胃部保養(yǎng) 千萬不能受涼
2013/5/17  閱讀數(shù)：

　　

　　夏季天氣炎熱，人們?yōu)榱丝焖俳禍�，猛喝冰凍飲料、水等，容易凍壞胃，�?dǎo)致胃病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)，而且有人睡覺時吹空調(diào)、不蓋被子，也容易使胃受涼。

　　大汗淋漓、口干舌燥的情況下，猛灌一杯冰啤酒或快速喝下一瓶冰凍飲料，人體感覺很舒服，但是喝下去的冰飲料、冰啤酒會使溫暖的胃突然受到刺激，胃黏膜快速收縮，容易出現(xiàn)胃缺血缺氧，出現(xiàn)胃炎或胃病復(fù)發(fā)；天氣炎熱，人的情緒容易煩躁，導(dǎo)致精神緊張，出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會引發(fā)消化道潰瘍，使慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)；夏天因?yàn)檠谉�，很多人入睡很晚，醒來很早，休息不好�?dǎo)致胃黏膜抵抗力下降，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀；人容易感冒，風(fēng)濕病患者容易復(fù)發(fā)，于是會服用感冒藥、抗風(fēng)濕藥。殊不知道，感冒藥、抗風(fēng)濕藥物對胃都有很大的刺激性，容易導(dǎo)致胃炎。

平時就要多注意保護(hù)胃部，不要讓其受涼，主要注意以下幾個方面。

　　第一，飲食宜清淡衛(wèi)生，做到三餐定時定量，應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，不要一次食用大量水果，勿食長時間在冰箱里儲存的食物，更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。

　　第二，要注意局部保暖，使用空調(diào)溫度控制在27℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3-5℃為佳，睡熟以后，腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直接對著身體。

　　第三，要保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，調(diào)控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶外進(jìn)行適度運(yùn)動。

　　第四，胃部不舒服應(yīng)當(dāng)服用對胃黏膜有保護(hù)作用的胃藥及時治療，最好是中藥胃黏膜保護(hù)劑，因?yàn)橹兴幍陌踩�性更高，適合長期服用，而且夏季胃病多發(fā)于濕、寒、氣和西藥刺激，更適合應(yīng)用中藥化解。

編輯：高倩