春季健身要做好保暖工作
2013/3/23  閱讀數(shù)：

    春季來(lái)臨，環(huán)境中的細(xì)菌、病毒同時(shí)活躍起來(lái)，流感、流腦等一些春季常見(jiàn)傳染病也如魚(yú)得水隨之而來(lái)，而多變的天氣更是讓人很適應(yīng)不了，春季應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，掌握防控知識(shí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從而杜絕春季各種疾病發(fā)生。

    天氣已經(jīng)慢慢的回暖，各處鮮花盛開(kāi)景色宜人，喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人開(kāi)始越來(lái)越多的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，但是醫(yī)生提醒大家，經(jīng)過(guò)寒冷的冬季，身體的各器官功能包括肌肉功能都處于一個(gè)較低的水平，健身后千萬(wàn)別忘了要做好保暖工作。

    春天的天氣極具欺騙性，陽(yáng)光明媚的好天氣可能馬上就會(huì)烏云遮日，早晚的溫差比較大，超過(guò)10℃，醫(yī)生建議大家，此時(shí)除了要把握運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大少出汗外，還要做好保暖工作，尤其是老人和孩子，早晚出門散步等活動(dòng)，也少不了要穿一件馬甲護(hù)著心胸，近期門診輸液的患者，有30%都是吃了這個(gè)虧。

    春天早上的氣溫一般都比較低，霧氣也較重，很不利于身體健康，而大多數(shù)老人冬裝未脫，習(xí)慣“春捂”，這樣稍加鍛煉后就會(huì)大汗淋漓、體力不支，一旦被冷空氣侵襲，就很容易受涼感冒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，這里小編建議老年人可以讀做些有利于放松軀體、活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做廣播體操等，如果出汗了，要等心跳穩(wěn)定后再去洗澡，以防意外的發(fā)生。




編輯：高倩