春節(jié)是過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)要注意飲食
2013/3/19  閱讀數(shù)：

      又到了春暖花開的季節(jié)，花粉增多，楊絮、柳絮紛飛，昆蟲復(fù)蘇，塵螨增多，寵物換毛，天氣干燥，晝夜溫差增大，這些特點導致了過敏性疾病的增多。過敏體質(zhì)最容易感染此類疾病。

　　平時要注意環(huán)境干凈，整潔，多開窗通風，勤曬被褥，遠離過敏物質(zhì)。如有瘙癢發(fā)生時，不要搔抓，還應(yīng)該避免使用刺激性比較強的洗漱用品。

　　盡量選擇合適的場所多進行運動健身，增強抵抗力。春節(jié)溫差較大，要極時的增減衣物，防止受冷熱空氣的刺激，還要防止出汗受風，誘發(fā)皮疹。

　　按時作息，調(diào)整飲食，加強營養(yǎng)以至于提高身體的免疫力，盡量減少食用刺激性的食物，對于疾病的誘發(fā)是能起到積極預(yù)防的功效。

　　一、首先在飲食上要注意清淡，盡量減少食用辛辣、油膩的食物，避免食用海鮮類的食品，忌食生冷的食物。

　　二、過敏體質(zhì)的人宜戒煙戒酒，選擇合適的護膚用品，減少對皮膚的刺激。

　　三、要多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量。

　　四、胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰祛風、抗過敏的作用。

　　五、少吃鹽以及調(diào)味料，口味宜清淡為主，攝入過量的鹽是導致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實了這一點。

　　六、保持大便通暢，減少腸源性過敏。腸道里聚集了大量細菌，它們可以分解、合成特定的過敏原。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特殊體質(zhì)的重要措施。無論是衛(wèi)生組織還是個人，都應(yīng)該對每個可能出現(xiàn)的傳染性疾病進行積極的預(yù)防，時刻保持警惕。而對于普通的人民群眾來說，保持良好的生活習慣，減少不良行為，才能夠更好的維持身體健康。

 

編輯：山東:陳小麗