警惕！飯后8個行為是健康殺手
2013/2/28  閱讀數(shù)：

    很多人喜歡飯后吃水果、喝茶或吸煙，其實這些生活習(xí)慣都是錯誤的。下面小編為你統(tǒng)計了8種不健康的飯后習(xí)慣，看看你占了幾個呢？

    第一，飯后吃水果。不少人喜歡飯后吃水果，認(rèn)為這樣有利于清口。而這種習(xí)慣會影響到消化功能。因為，當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1到2個小時才能緩解排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。

    第二，飯后喝濃茶。飯后喝濃茶容易減少體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。茶葉中的單寧酸會和還沒消化的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。同時茶葉中的物質(zhì)還能妨礙鐵元素的吸收，所以長期養(yǎng)成這種習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。同時，大量的水進(jìn)入到胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對事物的消化。

    第三，飯后吸煙。飯后人的腸胃活動十分頻繁，血液循環(huán)液 加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，會使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用。

    第四，飯后飲水。飯后喝水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來的及消化就進(jìn)入小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。

    第五，飯后開車。飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，而這時開車容易導(dǎo)致操作失誤。

    第六，飯后洗澡。與飯后開車相似，飯后洗澡，體表的血流量就會增加，胃腸道的血流量就會減少，從而導(dǎo)致腸胃消化能力減弱。

    第七，飯后放松褲帶。很多人吃飯過量后覺得肚子很脹，常常放松皮帶扣。雖然這樣肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。

編輯：小惠