健康建議：節(jié)后食用五谷養(yǎng)生粥調(diào)理腸胃
2013/2/18  閱讀數(shù)：

    春節(jié)聚餐，親朋好友推杯換盞，觥籌交錯(cuò)，再加上通宵娛樂(lè)，在盡情享受的同時(shí)，許多人就忘記了飲食適度，急性腸胃炎、酒精中毒、胃出血患者開(kāi)始增多。

    從各大醫(yī)院了解到，近日胃腸不適的患者明顯開(kāi)始增多，主要表現(xiàn)為厭食、反胃、脹氣、打嗝等等，此外還有其他不適，如頭發(fā)懵、腦袋脹、全身酸脹不適等，醫(yī)生告訴我們，高蛋白、高熱量、高糖、過(guò)油的食物，還有暴飲暴食的不良習(xí)慣等對(duì)人們的腸胃健康造成了威脅。

    食品種類和數(shù)量一旦超出身體的需求，就不再是營(yíng)養(yǎng)，人也容易發(fā)胖�，F(xiàn)在生活條件較好，大部分人也開(kāi)始偏重喜歡重口味的食物。辛辣肥膩、醇酒厚味、燒烤油炸食物備受喜愛(ài)，而這些更加重了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

    那該如何解救節(jié)后的腸胃問(wèn)題呢？專家提醒，節(jié)慶后不要繼續(xù)暴飲暴食，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)和膽固醇超標(biāo)，同時(shí)，節(jié)后應(yīng)該清茶淡飯，建議多食用新鮮天然食物，少鹽，少油等。

    同時(shí)，可以配制食療養(yǎng)生粥，以五谷粗糧為主，或加入地道藥材，讓不堪重負(fù)的腸胃得到更好的調(diào)理。像燕麥、洋蔥、玉米、山藥、海藻、銀耳、芹菜、山楂等食物都可以幫助清理腸胃，春節(jié)過(guò)后應(yīng)多食用。

   

編輯：小惠