消氣也是一種代謝
2013/1/29  閱讀數(shù)：

    常生氣有損于健康，但依然有不少常生氣的人，身體還是很健康，其中還不乏高壽者，而一些很少生氣的人，卻疾病纏身。其實，不良情緒對健康的影響，取決于它的強弱。而且，更重要的是它持續(xù)時間的長短。

    生氣難免，只是有的人生氣只是暫時的，并知道如何排遣，而有的人生氣時情緒波動不明顯，不容易察覺，排遣時間較長，甚至沒有被排遣出來。消氣是一種代謝過程，人們通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡。一些自我修養(yǎng)高的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。如果氣不能及時被排遣出去，將氣憋在心里，對健康勢必造成傷害。

    人一天會生很多氣，，但大多時候，我們是可以避免生氣的，比如別人踩著我們，喝醉酒出言不遜，買水果時少了幾兩，流言等等，這些是每個人都可能會碰到的，都屬于不該生的氣。但如果你控制不住怎么辦呢？生氣了，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒，這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可采取以下方法應(yīng)對：

    第一，立即離開讓你生氣的人及現(xiàn)場，找個清靜的地方去看書或做別的事。第二，找朋友傾訴，求得安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。第三，到室外散步，到附近的公園逛逛，聽聽自己喜歡的音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去。第四，立即從事自己喜歡的技藝，作畫，拉琴等等。另外，學(xué)會消氣，首先還應(yīng)努力加強自身修養(yǎng)，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。

編輯：小惠