辦公族全身酸軟不適當(dāng)心是用眼過度
2013/1/11  閱讀數(shù)：

    辦公族從早到晚一天坐下來，雖然不是干的體力活，但依然會(huì)覺得渾身沒勁兒，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀。北京同仁醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師揚(yáng)威指出，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地，這很可能是用眼過度造成的。

    當(dāng)眼部出現(xiàn)干澀、發(fā)脹、酸痛、疲勞等問題時(shí)，就很容易導(dǎo)致頭痛、頭暈、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、惡心、嘔吐等一系列疲勞癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。

   中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師高健生補(bǔ)充說，大部分人群會(huì)出現(xiàn)局部不適癥狀，如眼球和眼眶周圍有疼痛感、酸脹感、怕光、流淚等，老年人及亞健康人群容易出現(xiàn)全身不適。

   對(duì)此，兩位專家給出建議。首先，平時(shí)用電腦、看書、看電視時(shí)，應(yīng)每隔一小時(shí)休息10分鐘，多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高醫(yī)生還建議將電腦一族的座位調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。另外，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，減少對(duì)眼藥水的使用。

   在飲食方面，吃得要清淡一些，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

編輯：小惠