中國(guó)城市白領(lǐng)亞健康已近過(guò)勞狀態(tài)
2012/12/11  閱讀數(shù)：

     城市的白領(lǐng)是存在健康隱患最大的群體之一，“職業(yè)病”對(duì)他們來(lái)講已是習(xí)已為常。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)城市白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，而處于過(guò)勞狀態(tài)的接近60%，真正意義上的“健康人”比例不到3%。

     據(jù)了解，現(xiàn)在白領(lǐng)的亞健康狀態(tài)不單是工作壓力大導(dǎo)致。記者了解到，現(xiàn)在小區(qū)健身器材普遍不夠使，健身器材稍有破損嚴(yán)重，一些籃球場(chǎng)地由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)人使用，已變成停車(chē)場(chǎng)，一處乒乓球場(chǎng)其場(chǎng)地也已被汽車(chē)搶占。有的由于場(chǎng)地空間狹小，健身器材數(shù)量較少。有些健身器材配備不全，損壞的多，被另作他用的多，老人使用的多……調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題可真不少。

     另外，有許多白領(lǐng)辦了健身卡卻幾乎沒(méi)用過(guò)。白領(lǐng)們都知道自己缺乏鍛煉，但由于種種原因?qū)е滤麄兗词罐k了健身卡也沒(méi)能堅(jiān)持去鍛煉，一位張女士告訴記者，原因主要是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，懶惰，沒(méi)人結(jié)伴去運(yùn)動(dòng)。

　 采訪(fǎng)中記者了解到，類(lèi)似的白領(lǐng)有很多。

    其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的。河南服裝進(jìn)出口集團(tuán)一位賈經(jīng)理說(shuō)到，他是“鄭州多威跑步兵團(tuán)”的骨干，從1987年讀書(shū)時(shí)候起就開(kāi)始跑步，至今沒(méi)有間斷過(guò)。7年參加過(guò)鄭汴馬拉松之后，他開(kāi)始轉(zhuǎn)攻長(zhǎng)跑，迄今在國(guó)內(nèi)多項(xiàng)業(yè)余馬拉松比賽中小有名氣。

為什么很多人堅(jiān)持不下來(lái)，而他卻堅(jiān)持下來(lái)了，總結(jié)下來(lái) ，他說(shuō)了幾點(diǎn)原因。

    一、時(shí)間少。鍛煉，其實(shí)時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總會(huì)有的。很多人沒(méi)時(shí)間鍛煉身體，卻有時(shí)間喝酒、k歌……把這些時(shí)間稍微壓縮一點(diǎn)，足夠鍛煉了。 二、不堅(jiān)持。想堅(jiān)持鍛

煉就得養(yǎng)成習(xí)慣，而習(xí)慣的養(yǎng)成需要30天，穩(wěn)定下來(lái)要90天，當(dāng)你堅(jiān)持到90天的時(shí)候，你就發(fā)現(xiàn)鍛煉必須是你生活的一部分。有的人覺(jué)得晨練之后就沒(méi)精力去上班了，其實(shí)主要還是鍛煉的太少了，身體不適應(yīng)，多練幾次，很快就覺(jué)得上班精神抖擻了。三、沒(méi)場(chǎng)地�，F(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，大家可以選擇公園、體育場(chǎng)、大學(xué)校園、鄭東新區(qū)cbd等綠化好、空氣干凈的地方跑。場(chǎng)地是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中慢慢發(fā)現(xiàn)的，只要想鍛煉，就一定能找到。四、沒(méi)有氛圍。如果覺(jué)得一個(gè)人跑步?jīng)]意思，大家可以參加運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、圈子、小團(tuán)體等。這樣大家相互約著活動(dòng)也是一種社交和樂(lè)趣。

    其實(shí)讓大家堅(jiān)持鍛煉的方法很多，有些公司甚至?xí)�在上班期間組織大家一起練習(xí)廣播體操，或是為員工設(shè)立“運(yùn)動(dòng)基金”。運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以避免一些不必要的疾病找上門(mén)。




編輯：高倩