秋季嗓子疼不可胡亂吃感冒藥 是秋燥作怪
2012/10/26  閱讀數(shù)：

   秋天不少人都覺得嗓子疼痛、上火，還以為感冒了，便亂吃感冒藥。實際上，這并不是感冒，而是秋燥在作怪。秋燥癥主要表現(xiàn)為：全身燥熱、口唇干裂以及心緒不寧，有的人還會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。秋燥癥雖不十分嚴(yán)重，但一些病癥會使人體免疫力下降，尤其對于中老年人，很容易舊病復(fù)發(fā)。防秋燥不能光靠補(bǔ)水，還應(yīng)從精神調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉等多方面協(xié)調(diào)。

   在精神調(diào)整方面，平時應(yīng)注意保持樂觀情緒，還應(yīng)經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，使肺氣不受燥邪的侵害。

   飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等食物；也可適當(dāng)多吃一些水果，首選的是梨、甘蔗為，像荸薺、香蕉、枇杷等同樣也是良好的潤燥之物。同時也可適當(dāng)服用一些對身體無損傷的保健品滋養(yǎng)，比如鴨肉，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃以外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤等，這可是多數(shù)溫?zé)嵝匀馇蓊愃�少見的。除此之外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉以及螃蟹等。切記不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬�，比如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則會加重秋燥。

   在體育鍛煉方面，宜選擇輕松平緩、活動量不大的運(yùn)動項目。在清晨、傍晚時候經(jīng)常性參加一些體育健身活動，比如長走、慢跑等活動項目，能夠調(diào)節(jié)身心健康。秋天經(jīng)常進(jìn)行健身活動，不但可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。秋季時節(jié)，晝夜溫差變化比較大，運(yùn)動能給予身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，有助于很大程度的提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，也可提高心血管系統(tǒng)的功能，從而也更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。







編輯：山東:陳小麗