小零食也能治��？不信來看看
2012/10/17  閱讀數(shù)：

    都說是藥三分毒，身體出了小毛病，最好不要馬上吃藥，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，制藥選擇得當(dāng)，平常的零食就是可以防病治病，英國的《每日郵報(bào)》最新載文，總結(jié)了適合7類患者吃的干果。

    1.骨質(zhì)疏松癥——葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險(xiǎn)，葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。

    2.疲勞乏力——紅棗。疲勞時(shí)人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升，紅棗可與堅(jiān)果一起食用，以增強(qiáng)飽腹感。

    3.痛風(fēng)——櫻桃干，櫻桃中富含花青素，對(duì)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果，美國密歇根大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%，建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

    4.高血壓——杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效，美國疾控中心的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。

    5.膀胱炎——蔓越橘干，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”，其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。

    6.便秘——吃梅干，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次，每次6個(gè)梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好，梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。

    7.貧血——無花果干，每天吃4個(gè)無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血，無花果干與富含維生素c的橙汁一起食用，更有利于身體對(duì)素食中鐵的吸收。




編輯：高倩