長假過后調(diào)養(yǎng)身心防得病
2012/10/8  閱讀數(shù)：

    國慶長假讓很多人放松了心情，同時(shí)也放松了健康意識(shí)，往往通宵熬夜、暴飲暴食，使身體嚴(yán)重負(fù)荷，而對(duì)接下來的學(xué)習(xí)和工作，會(huì)產(chǎn)生一定的抗拒、疲倦心理，提不起精神重新投入其中，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、胃口差、失眠、焦慮等問題，醫(yī)學(xué)專家表示，長假過后，如不調(diào)整狀態(tài)，很容易出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。

    當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏快生活壓力大，工作和學(xué)習(xí)就像上緊了發(fā)條，一旦放假，就會(huì)出現(xiàn)截然不同的心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，特別是國慶假期，人們對(duì)于假期的所有期望，都希望在這幾天內(nèi)實(shí)現(xiàn)，脫離了工作環(huán)境，在沒有約束的情況下，反而會(huì)出現(xiàn)休息時(shí)間減少，作息時(shí)間和規(guī)律被打亂、飲食無規(guī)律等情況。

    幾天假期在狂歡中度過，當(dāng)生活回歸正軌時(shí)，一時(shí)間難以從玩樂和生活不規(guī)律的狀態(tài)中調(diào)整回來，也就容易出現(xiàn)失眠、疲勞、焦慮、做事提不起精神等問題，這種情況一般幾天就可以調(diào)節(jié)過來，注意調(diào)節(jié)自己的生活作息，假期結(jié)束后，盡量避免立即投入到緊張的工作計(jì)劃中去，給自己留出緩沖調(diào)整的時(shí)間周期，減少節(jié)后綜合征出現(xiàn)的可能性。

編輯：高倩