被忽視的9個不良生活習(xí)慣
2012/8/27  閱讀數(shù)：

    1、上衛(wèi)生間前不洗手

   其實在上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因為在擦拭的時候，手會最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此進(jìn)入體內(nèi)，引起一系列疾病，尤其處于生理期時，生殖器的防御力降低，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機會，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入身體。

   2、繼續(xù)穿頭天穿過的內(nèi)衣

   女性健康專家提醒，每件穿過一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響皮膚健康，更會影響乳腺健康，久了甚至?xí)�堵�?a href="http://m.x4y7.cn/chanpin/ruxian/" title="乳腺" target="_blank">乳腺引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗，內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。

    3、只換枕套不換枕芯

    枕套需要每周更換，如果不是每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者選擇戴上睡帽睡覺，當(dāng)然枕芯也需要定期更換，因為枕芯里也會積存皮屑、塵螨和真菌，也會影響皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過敏。

    4、在健身房“赤腳”淋浴

    在健身房鍛煉完之后，有很多習(xí)慣赤足淋浴，即使不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長期潮濕的地面上有很多細(xì)菌，會影響足部皮膚健康，別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧!

    5、在辦公桌上吃飯

    不要以為你的辦公桌很干凈，其實在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍，尤其是電腦鍵盤和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。

6、牙刷更換不及時

   每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計算，你最多每3個月就應(yīng)該更換牙刷。而且，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽光照射的位置，否則會給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機會，進(jìn)而影響口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進(jìn)入血液，影響心臟健康。  

   7、沒有及時清洗首飾

   長期佩戴的手鐲、戒指、項鏈也要定期清洗，因為金屬材質(zhì)上也會積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，特別是在冬季皮膚干燥的時候，很容易導(dǎo)致長痘，平時可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。

   8、使用一次性筷子

   使用一次性筷子不環(huán)保，而且對身體健康也會有很大影響，因為一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔內(nèi)濕潤的口腔黏膜吸收，長期攝入會加速體內(nèi)的細(xì)胞老化，特別會引起呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。

   9、起床后立刻疊被子

   起床后立刻疊被子這個“勤快”的習(xí)慣其實并不衛(wèi)生，因為在睡覺時會排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收，如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質(zhì)會長期積累在被子里，不僅影響皮膚健康，還會滋生細(xì)菌。正確的做法是，起床后開窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。

 

   責(zé)任編輯    芊芊    m.x4y7.cn

編輯：高倩