多吃甜食后患無窮
2012/5/7  閱讀數(shù)：

   吃甜食可以使神經(jīng)興奮，給人們一種甜蜜的感覺，所以很多人對(duì)甜食非常迷戀，巧克力、蛋糕、布丁、糖果等都是人們鐘愛的甜品，但你可知道，這些美味的甜食吃多了，除了會(huì)讓你變胖之外，還會(huì)給身體造成不良影響。有相關(guān)健康專家就說過這樣一句話:“嗜糖之害甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短�！崩�如，過多進(jìn)食甜食，至少會(huì)對(duì)我們的身體造成以下一些危害:

   (1)齲齒的發(fā)生與甜食有著密切的關(guān)系。糖和其他破水化合物既能給菌斑中的細(xì)菌提供生存和活動(dòng)能量，又能通過細(xì)菌代謝作用使糖酵解產(chǎn)生有機(jī)酸。這些酸知果長(zhǎng)期滯留在牙齒表面和窩溝中會(huì)破壞牙齒表面的釉質(zhì)，而其中的某

些細(xì)菌又會(huì)使牙齒中的蛋白質(zhì)溶解形成齲洞。

   (2)攝入過多的糖可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中膚島素，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會(huì)增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，致使血容童增加而產(chǎn)生高血壓。此外，食糖過多，剩余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

   (3)進(jìn)食大童的糖或碳水化合物，在人體內(nèi)代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，節(jié)血壓的機(jī)制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細(xì)胞老化加速，使人對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。

   由此可見，過多食用甜食的確危害不小。所以我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸欢ㄒ�注意控制甜食，否則后患無窮。




編輯：鄭輝