五一假日要注意保健養(yǎng)生
2012/4/27  閱讀數(shù)：

   節(jié)假日給人們帶來很多快樂，但也帶來很多健康隱患，有調(diào)查顯示，在節(jié)假日里很多疾病發(fā)病率都大幅上升，所以在節(jié)假日內(nèi)更要注意養(yǎng)生保健，尤其是老年人更要加強(qiáng)節(jié)假日防病措施。

   節(jié)假日飲食不當(dāng)是致病的重要原因，中國人都有大吃大喝的習(xí)慣，尤其是在節(jié)假日，一家團(tuán)聚，高脂肪、高熱量、低纖維的飲食最容易導(dǎo)致心腦血管疾病爆發(fā)，所以心臟病、中風(fēng)、高血壓等在節(jié)假日發(fā)病率都較高。

   飲食不潔或者飲食不節(jié)又常導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生，例如吃隔夜飯，烹調(diào)時(shí)間過短，暴飲暴食，食用過多辛辣食物等，這些都可能導(dǎo)致腸胃炎。此外，嚴(yán)重的飲食不潔還可能引起食物中毒，要尤為警惕。

   在節(jié)假日要特別注意飲食均衡，同時(shí)選擇有衛(wèi)生保障的餐飲企業(yè)就餐，注意飲食規(guī)律，避免過度飲酒等，晚飯要少吃，同時(shí)增加水果的攝入。

   除了飲食方面，在節(jié)假日還要注意選擇健康的休閑活動(dòng)，如旅游、踏青、登山等，打麻將之類的棋牌游戲最好少玩，同時(shí)要注意保持心情平和，避免大喜大悲，注意良好的作息規(guī)律等，這些都保障健康都有很大幫助。

   責(zé)任編輯：    鄭輝               m.x4y7.cn

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