很多人都知道,電腦顯示屏輻射會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,所以常用電腦要注意保護(hù)眼睛,如果能樹(shù)立正確用眼意識(shí),并采取一定的保護(hù)措施,在很大程度上可以避免眼病困擾。所以對(duì)于那些長(zhǎng)期操作電腦的人來(lái)講,一定要注意保護(hù)自己的眼睛。以下是電腦一族要記住的愛(ài)眼之道:
(1)長(zhǎng)期操作電腦,最好戴防電波眼鏡。
(2)電腦熒光屏的亮度要適當(dāng),清晰度要好。光線要柔和,并應(yīng)避免明亮的頂光。
(3)電腦屏幕的位笠應(yīng)與窗戶(hù)成直角,避免面向窗戶(hù)或背向窗戶(hù),窗戶(hù)上應(yīng)掛有窗簾或裝上百葉窗。
(4)電腦工作室應(yīng)保持一定的溫度和濕度,最好的溫度為21攝氏度,濕度60%,這樣可防止因操作電腦帶來(lái)的眼睛干澡。
(5)多吃各種水果.特別是柑橘類(lèi)水果,還應(yīng)多吃綠色蔬萊、推食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
(6)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
(7)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)?梢允闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏,所以,健盤(pán)與座椅的位里要合理,身體不要過(guò)于前探,這樣可使眼球幕露于空氣中的面積減小到最低。
(8)調(diào)整熒光屏距離。建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位10-20厘米,呈15°-20°的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的概率。
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