俗話說:“冬練三九,夏練三伏。”夏季是很多喜愛運動的人勤練的季節(jié),對他們來說,那種暢快流汗的感覺是那么的美妙。夏季高溫悶熱,對人的體能消耗特別大,各器官的衰老比其他季節(jié)更為明顯。如果在夏季運動,更能起到抗衰健體的效果.然而,運動也要根據(jù)季節(jié)的變化有所偏重。對于夏天而言,養(yǎng)心才是最重要的。
按照我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,人體的心血管功能對氣溫的變化最敏感,氣溫驟然升高會誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。所以,心血管疾病患者在夏季更要注意保護心臟,要盡童避免因為天氣炎熱而誘發(fā)的過度緊張、激動、焦慮、抑郁等情緒。
中醫(yī)說“夏養(yǎng)心”,所以夏天運動的目的就是以健脾養(yǎng)心、益氣生津為主,以靜為主,以動為輔,動靜結(jié)合,通過緩慢而適當?shù)倪\動,使人體適應(yīng)夏季氣候變化,增強體質(zhì),提高抗署能力。
如果人流太多的汗,就很容易傷心血,損傷脾胃,使脾胃功能減弱,會導(dǎo)致食欲不佳,身體乏力。因此,“不勞形神,不傷津液”的方式才是夏季進行運動的最好選擇。
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