睡點(diǎn)懶覺更健康
2012/4/6  閱讀數(shù)：

   人生有1/3時(shí)間是在睡眠中度過的。研究表明，睡眠左右著人們的免疫力，健康的體魄與充足的高質(zhì)量睡眠關(guān)系密切。

   一般工作狂、事業(yè)有成的人都是睡眠缺乏者，他們經(jīng)常熬夜，甚至通宵工作，更沒有辦法享受懶覺。這些人即使是睡著了，也會(huì)動(dòng)不動(dòng)就被驚醒。研究證明，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，人體細(xì)胞不活躍，免疫功能下降。肥胖癥、高血壓、胃潰瘍、心理疾病等許多疾病都與睡眠質(zhì)量差有關(guān)。

   尤其是女性，睡眠對她們的健康尤為重要，特別是經(jīng)期、孕期、更年期更容易影響睡眠質(zhì)量.這是因?yàn)榇萍に刈兓瘜λ�眠有一定影響�?a href="http://m.x4y7.cn/chanpin/shimian/" title="失眠" target="_blank">失眠或長期睡眠不足，不但會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和黃褐斑，皮膚衰老得快，還易出現(xiàn)憂郁、疲倦、注意力不集中、工作效率低，增加肥胖以及患乳腺癌的危險(xiǎn)。

   “懶人”們深知充足的睡眠是最佳的保養(yǎng)方法之一。所以，他們提倡睡點(diǎn)懶覺，尤其不能欠“睡眠債”。

編輯：鄭輝