正確的通話方式讓你的頸椎更健康
2012/4/1  閱讀數(shù)：

   繁忙的白領(lǐng)們經(jīng)常歪著頭打電話，用頸側(cè)和肩膀夾著電話，這樣雖然能提高工作效率，但如果長時間處在這樣的狀態(tài)下會對頸椎造成很大損傷，所以為了保護頸椎要注意選擇正確的通話方式。

   人體頸椎的側(cè)彎角度非常有限。如果你想用頭和肩膀夾住電話，就需要用力將頸椎歪向一側(cè)，使一側(cè)肌肉韌帶盡力收縮，關(guān)節(jié)處于最大彎曲限度。長期保持這種姿勢，頸部肌肉會感覺疲勞，還有可能造成頸后韌帶受損，導(dǎo)致椎骨增生，韌帶肥厚。頸部兩側(cè)有重要的神經(jīng)和動脈經(jīng)過，長期側(cè)彎，還會壓迫頭部神經(jīng)和大動脈，引起血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致缺血。

   如果你經(jīng)常這樣，趕緊補救吧，其實補救并不難。首先，你要知道正確的打電話姿勢:頸部保持中立，保持放松的狀態(tài)，手幸著話筒放于耳朵和嘴巴之間.需要做記錄的話，不妨試試電話機上的免提功能。其實在辦公室上班，頸椎經(jīng)常處于后彎位，打電話正好是一個可以改變頭部姿勢、緩解頸椎壓力的好機會。你可以一邊接聽電話，一邊隨意搖晃已感僵硬的脖子。順便活動肌肉。




編輯：鄭輝