精油幫你改善失眠狀況
2012/3/29  閱讀數(shù)：

   很多朋友都深受失眠之苦。盡管失眠非常常見，很多原因都可能導致失眠，但不可否認的是失眠在很大程度上影響了我們的身體健康，導致注意力不集中、記憶力減退、精神不振、思維能力下降，甚至引發(fā)了一些慢性疾病。因此，失眠是我們都期待解決的問題。

   過完忙碌的一天，晚上利用精油排毒泡個澡或是做個緩解失眠的精油按摩，讓全身都感受到溫暖，促進新陳代謝，這些都是緩解失眠的好方法。精油是一種非常神奇的東西，有幾種常用精油就對失眠有很神奇的功效。

   緩解失眠的精油有:熏衣草、洋甘菊、橘、橙、橙花、橙葉、馬郁蘭。使用的方法也非常簡單。常用的方法有以下三種。

   1.香薰。

   從上述精油中選擇兩三種，總數(shù)不要超過5滴，滴人擴香器中，最好在睡前半小時開始，可以舒緩身心、安撫急躁情緒，值得注意的是，在睡覺前要吹滅蠟燭或切斷電源。

   2.泡澡。

   從上述精油中選擇兩三種精油，再準備一杯200m1的純牛奶，往牛奶中滴人總數(shù)8滴，攪勻后倒人準備好溫水的浴缸中，全身浸泡10-15分鐘，對血液循環(huán)很有幫助。

   3.按摩。

   用20ml甜杏仁油及2滴橙花精油、4滴熏衣草精油、3滴洋甘菊精油，混合調勻按摩身體，涂抹在胸部、腹部，按摩太陽穴。既能保養(yǎng)皮膚又能幫助睡眠，一舉兩得。




編輯：鄭輝