不同性格人群的養(yǎng)生對策
2012/3/5  閱讀數(shù)：

   每個人因性格不同，喜好不同，生活方式也不同。專家把人類大致分為五種性格，并根據(jù)這五類性格推薦各自適合的科學(xué)養(yǎng)生方法，讓人們能夠通過積極的養(yǎng)護和鍛煉，起到移情養(yǎng)性的效果.

   1.安定型。

   此種性格的人平靜、安然。弱點是身體贏弱，緘默寡言，容易患上呼吸系統(tǒng)疾病。因而此種性格的人養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)節(jié)起居，慎房事。飲食方面宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆制品、老鴨、烏雞、鮮魚和豬肺等，以調(diào)脾益肺，滋陰壯陽;忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。平時還應(yīng)多參加輕松愉快的活動。

   2.易變型。

   這類人活躍、反應(yīng)快，容易接受新鮮事物。弱點是性情浮躁、多變，做事馬虎，常忌妒，容易生是非。因而此類人養(yǎng)生應(yīng)重在正思慮，靜神志，加強自我意識鍛煉和修養(yǎng)，多從事交往、為善的活動。飲食方面宜用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質(zhì)較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪及維生素b1、b12、c和鐵質(zhì)等補血物質(zhì)的攝人。注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含童.

   3.靈活型。

   此類性格的人開朗豁達(dá)，適應(yīng)性強。弱點是多言耗精。多食傷脾，多動損神;脾胃常失保養(yǎng)，易患消化系統(tǒng)疾病。因而此類性格的人養(yǎng)生重在凝神靜志，忌狂飲作樂，無事聊天。飲食方面應(yīng)多吃溫軟性食物，不要進食過多，注意節(jié)食，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動以太極拳、舞劍為主，調(diào)養(yǎng)心性，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣.

   4.抑郁型。

   此類性格的人內(nèi)向，遇事易憂慮、偏激、自卑，最易患肝膽疾病。因而此類人要注重培養(yǎng)自己開闊、豁達(dá)的胸懷，多參加些積極向上、娛樂性較強的活動、飲食方面，可適當(dāng)飲些酒，多吃益肝氣的食物，如綠豆、黃瓜等。最好參加些適度的體育活動和體力勞動.

   5.興奮型。

   此類性格的人剛急.弱點是膽大心不細(xì)，性情暴虐而易失控，常處于緊張狀態(tài)，易患心血管疾病。因而此類人養(yǎng)生應(yīng)注重涵養(yǎng)性情，培養(yǎng)冷靜、穩(wěn)重的習(xí)性。要盡量少參加競技性的體育活動和觀看頗有刺激性的藝術(shù)作品，而要常聽輕、雅、恬的音樂，進行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方面要忌貪辛辣，忌暴飲暴食，忌嗜酒。閑暇時最好練習(xí)太極拳。




編輯：鄭輝