預(yù)防老花眼的幾點措施
2012/2/14  閱讀數(shù)：

      人老了，裸眼看書看報時字跡模糊不清，民間稱為“老花眼”。“老花眼”是因為眼睛晶狀體硬化、彈性減弱以及眼部肌肉老化等原因所致。雖然這是一種生理的必然現(xiàn)象，不過，如能注意保養(yǎng)，可以延緩“老花眼”的發(fā)生和發(fā)展。
      —經(jīng)常做眼部按摩(用以促進(jìn)局部血液循環(huán)，保持眼肌功能)。
      —每天定睛遠(yuǎn)眺1-2次，每次不少于15分鐘。
      —用眨眼動作做眼部運動(使眼肌保持張力)，繼而用雙手輕輕地搓眼瞼，使眼球滋潤后，緊閉雙眼，竭力挺起雙肩，一分鐘后睜眼松肩。
      —定時上下左右轉(zhuǎn)動眼球。
      —從暗處走到陽光下時要微徽閉目，避開陽光直射。
      —不要在強光(或弱光)下看書讀報。
      —看電視、電影時間不要過久。
      —早、晚洗臉時，有意識地用毛巾在緊閉的眼部敷一會兒。
      注意:上述眼保健方法，在眼部有疾患時(無論是眼底病變或者是角膜、結(jié)膜充血、發(fā)炎)禁止施行。
編輯：鄭輝