在外就餐不用擔(dān)心發(fā)胖
2012/1/11   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

 




一個看似無窮無盡的快餐店和靜坐的場所在猶他州，它可以是一個困難的個別努力減肥。 

如果你執(zhí)行一個谷歌搜索餐館在大多數(shù)郵政編碼在地鐵猶他地區(qū)你可能會驚訝有許多選擇有。 

在午飯時間，快餐店擠滿因為少數(shù)人帶來午餐從家里，為方便快捷的用餐首選的包裝營養(yǎng)和令人滿意的午餐。吃高熱量的點心，是植根于我們的文化負載。  

一個人不能店在商場不被侵犯的香氣的各種誘人的食物。 

這一切，吃了可以有助于超過體重增加和肥胖，但得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校研究人員說，你能吃了減肥太。 

本研究，其中包括35名健康婦女的年齡40至59誰報告頻繁，出現(xiàn)在一月/二月2012期營養(yǎng)教育與行為雜志。

與會者分成干預(yù)組，其中的教訓(xùn)銘記餐廳飲食技能和一個控制組。研究參與者進行了監(jiān)測六周。 

介入程序集中在維持體重而不是體重減輕幫助參加者學(xué)習(xí)如何減少高熱量和脂肪攝入量與飲食。 

令人驚訝的是，研究人員指出，干預(yù)組失去了大量的重量較對照組，盡管事實上，該計劃沒有旨在促進減肥。與會者在干預(yù)組還消耗更少的卡路里和脂肪少。 

盡管與會者沒有修改的頻率，他們吃了，失去了干預(yù)組平均四磅，降低其每日卡路里攝取297卡路里，在六周的研究。 

研究結(jié)果表明，教育，結(jié)果更加注意飲食，或認識較多的熱量和脂肪含量的食物，可能導(dǎo)致減少的超重和肥胖面臨的危機，美國。 

通過了解適當(dāng)?shù)牟糠值拇笮『蛢?nèi)容你吃飯的餐館，您可以享受外出吃飯無悔你覺得當(dāng)踏上規(guī)模后。

m.x4y7.cn網(wǎng)                                       責(zé)任編輯：因夏拉


編輯：吳超