菠菜是一個(gè)不同尋常的富有營(yíng)養(yǎng)的食物
2011/12/27   來(lái)源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

                    




有很多顧慮，獲得所需要的營(yíng)養(yǎng)量每日由于增加了壓力，在日常生活中，污染，和膳食模式，主要包括垃圾食品。壓力的日常生活變得更加極端寒冷的冬季期間在雪城，因此它是一個(gè)好主意，按照咨詢(xún)卡通人物大力水手菠菜和添加更多的標(biāo)準(zhǔn)飲食。

世界上最健康的食物通訊由喬治mateljan基金報(bào)告了“什么是新的和有益的關(guān)于菠菜�！彼�已經(jīng)顯示出最近的研究，菠菜葉看起來(lái)充滿(mǎn)活力和生命有更大的濃度維生素比菠菜葉，是蒼白的顏色。世界最健康的蔬菜，菠菜出來(lái)在排行榜首位的營(yíng)養(yǎng)豐富的mateljan基礎(chǔ)。菠菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是集中在促進(jìn)健康的植物營(yíng)養(yǎng)素，如類(lèi)胡蘿卜素（β-胡蘿卜素，葉黃素和玉米黃質(zhì)，）和黃酮類(lèi)化合物，為你提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)。

十幾個(gè)不同的黃酮類(lèi)化合物被發(fā)現(xiàn)有菠菜的研究人員，作為抗炎和抗癌劑。抗癌性能的菠菜黃酮類(lèi)化合物被認(rèn)為是如此的令人印象深刻的研究人員已促使建立專(zhuān)門(mén)的菠菜提取物可用于控制的實(shí)驗(yàn)室研究。這些菠菜提取物已被發(fā)現(xiàn)減緩細(xì)胞分裂的人胃癌細(xì)胞，在研究的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，以減少皮膚癌。和研究成人婦女生活在英國(guó)20世紀(jì)80年代末還表明，攝入菠菜是成反比有關(guān)乳腺癌的發(fā)病率。

此外，最近的一項(xiàng)研究，評(píng)估可能的前列腺癌癥預(yù)防的好處，從各種蔬菜包括菠菜，椰菜，花椰菜，卷心菜，布魯塞爾芽甘藍(lán)，芥菜和蘿卜青菜，羽衣甘藍(lán)，菠菜，羽衣甘藍(lán)，只有重大的證據(jù)表明防止發(fā)生侵略性前列腺癌。此外，過(guò)度的炎癥已被證明是不太可能以下消費(fèi)菠菜。綠色葉狀蔬菜如菠菜卡路里的熱量提供更多的營(yíng)養(yǎng)比任何其他食物，所以你應(yīng)該考慮增加更多的菠菜飲食。




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