狂歡日之后的排毒飲食——蔬菜
2011/12/27   來源：m.x4y7.cn  閱讀數：

 




哎呀，你再這樣做。法國吐司，圣誕早餐。一個上午吃圣誕餅干。填料和肉汁和玉米餅，噢我的！山核桃餡餅和南瓜香料冰激凌，哦不！

放松。與其花一天希望你有”好了，“你要振作起來，拍拍身上的塵土，并上了干凈的生活飲食路徑這一day-after-the-binge計劃清潔您的身體所有的糖和脂肪：

早餐。喝咖啡或茶，你喜歡哪一個，但保留插件最小。脫脂牛奶，等于或代糖，和少許糖香草torani理想。

休閑食品。把新鮮胡蘿卜，芹菜，黃瓜，蘑菇，和黃瓜，并放置在一個塑料容器在你前面的冰箱。當你餓了，吃那些灑上香料和少許酒醋。之間，喝了很多水。

午餐。蒸汽黃西葫蘆，西蘭花，綠色豆類。撒上無脂肪，低熱量的意大利沙拉醬和切片，切碎雞胸。

晚餐。打開排水罐內附水鮭魚。混合一湯匙脫脂酸奶和蔥花。在一個床上生菜、鮮蕃茄。

甜點。享受一片瓜擠點檸檬汁。

睡覺前。一杯花草茶-你做的！




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編輯：吳超