選對零食也可防病保健
2011/12/27  閱讀數(shù)：

    零食人們或多或少都會吃，但吃零食也能防病養(yǎng)生并非人人都清楚，其實零食中也有很多保健的佳品，根據(jù)需求選擇適合的零食，也是防病的妙招。

    無花果：無花果可以稀釋血液，促進血液循環(huán)，從而起到預防心腦血管疾病，提高免疫力的功效，對于高血壓、高血脂的病人不妨吃點無花果可以幫助緩解病情，此外，無花果也可以助消化、緩解便秘癥狀，大多數(shù)人群都適宜食用。

    奶酪：奶酪是牛奶的濃縮制品，含有豐富的鈣質，對于強健骨骼很有幫助，特別在固齒方面很有效，常吃奶酪讓牙齒更健康，也能起到補鈣的作用。

    花生：花生中維生素B2的含量較高，如果身體內缺乏B2就可以誘發(fā)皮炎，而多吃花生可以補充維生素B2，從而起到預防皮膚病的作用。

    葵瓜子：葵瓜子中含有亞油酸、蛋白質、維生素E是延緩衰老、保護皮膚的物質，常吃葵瓜子可使皮膚細膩、避免皮膚干燥和色斑生成。

    黑芝麻糊：黑芝麻是養(yǎng)發(fā)強腎的佳品，常吃黑芝麻糊可以改善腎虛及脫發(fā)癥狀。

    大棗：早能滋陰養(yǎng)血，可以緩解貧血癥狀，同時大棗中維生素C含量頗高，可以預防因維C缺乏而導致的壞血病。




    責任編輯：       鄭輝            m.x4y7.cn

編輯：鄭輝