想跳過規(guī)模前你開始你的新的飲食?哎呀,別再這樣做:成功的節(jié)食者稱一周幾次檢查進展。所以深呼吸,面對事實,并了解真相的3大飲食誤區(qū)!
前3個飲食誤區(qū):
工作在空肚子幫助您更有效地代謝燃燒卡路里。
錯誤的。燃料起床吃早餐,如希臘酸奶和半個葡萄柚。
你應該吃能量棒在你的鍛煉和優(yōu)化運動的好處。
錯誤的。一些能量棒有高達400卡路里每欄,如果你剛剛開始你的鍛煉計劃,你可能只有100卡路里燃燒整個鍛煉!這并不意味著你必須餓如果你餓的期間或之后鍛煉:嘗試90卡路里的纖維一布朗尼一陣美妙的滋味和纖維。
基量的水你喝你的渴望。
錯誤的。你并不一定會得到一個神奇的信號,你需要水,所以帶上一瓶水你喝經常在訓練中保持水合。它已經表明,口渴常被誤認為是饑餓,造成吃更多的熱量。無聊的平原水?試著暗示水,其中名人崇拜。
m.x4y7.cn網 責任編輯:因夏拉
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