人體代謝廢物的主要方式
2011/12/26  閱讀數(shù)：

    呼氣和排泄是人體清出體內(nèi)廢物的主要途徑。
    肺是人體最易積存有害物質(zhì)的器官之一，自然界中的粉塵、有害氣體、金屬微粒和植物纖維都可以隨著呼吸侵入肺泡及支氣管，除損害肺臟外(塵肺、纖維肺、肺癌、肺部感染)，有些有害物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)而殃及其他器官，進(jìn)而危害全身。因此，有必要用一些有效而簡(jiǎn)便的方法清除肺內(nèi)的有害物質(zhì)。一是養(yǎng)成每天清晨主動(dòng)咳嗽的習(xí)慣，有痰咯痰，無(wú)痰呼氣，使沉積于肺內(nèi)的廢物得以清除;二是多到有樹(shù)林的地方活動(dòng)，使肺內(nèi)的氣體得以交換。
    排便是排出體內(nèi)有機(jī)和無(wú)機(jī)廢物的主要途徑。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多食富含纖維的蔬菜，多喝淡水，養(yǎng)成定時(shí)大便(每日不少于一次)，保持大便暢通。
    泄尿是輸出體內(nèi)有害物質(zhì)的又一種主要方式。一是要隨急隨泄，二是不要怕多尿而限制飲水。
    汗腺，乃至毛孔(皮脂腺)也是人體排泄自身代謝產(chǎn)物的渠道。除了靠自身的活動(dòng)(工作、勞動(dòng))和運(yùn)動(dòng)(打球、爬山、跑步等)疏發(fā)排泄外，勤洗澡也是擴(kuò)張汗腺，排除自身代謝產(chǎn)物的有效方法。
編輯：鄭輝