藥食同源，飲食助你防病養(yǎng)生
2011/12/26  閱讀數(shù)：

    所謂藥食同源，很多食物也可以起到藥物的功效，所以大家應(yīng)該多了解食物的營養(yǎng)成分，以充分發(fā)揮其保健、防病的功效。

    啤酒含有豐富的抗氧化劑，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防血栓生成，所以適量喝啤酒可以保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病，但要注意每天一杯即可，多喝反而有害。

    魚肉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素有抑制哮喘的功效，所以患有哮喘者應(yīng)該多吃魚。

    大蒜是抑菌蔬菜，對(duì)消滅真菌很有效，所以患有腳氣著可以用大蒜擦涂患處，既可以止癢也可以減輕腳氣癥狀。

    杏仁中含有豐富的維生素E，而維E是延緩衰老的佳品，可緩解因大腦衰老而導(dǎo)致的記憶力衰退情況，所以人到中年不妨多吃點(diǎn)杏仁等堅(jiān)果類食品。

    橘子中鉀元素豐富，可以輔助降壓，所以高血壓患者不妨多吃點(diǎn)橘子，當(dāng)然喝鮮榨橘子汁也是不錯(cuò)的選擇。

    各種食品都有不同的功效，只要你細(xì)心去發(fā)現(xiàn)可可以成為你養(yǎng)生路上的助力，要健康就多從飲食下手吧。




    責(zé)任編輯：        鄭輝            m.x4y7.cn

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