補充能量又能消除脂肪的草莓派
2011/12/20   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

只有五天，作為最后的圣誕購物，你會發(fā)現(xiàn)自己所包圍的數(shù)以百計的不滿的顧客急于找到完美的禮物，他們的親人。對許多人來說，圣誕節(jié)購物更麻煩比歡樂，往往需要幾個小時的挫折（坐通過線和戰(zhàn)斗在過去的架子上的玩具），讓你感覺消耗和疲憊的一天結束。更糟糕的是，你往往會繼續(xù)通過購物吃飯的時候才做了一天，然后做出沖動的食物選擇（由于極端饑餓），破壞你的假日飲食和整體健康。

好消息是你可以防止這種情況的發(fā)生一起開始圣誕節(jié)購物與一個“早餐或點心，包括嘉種子。小脆嘉種子提供大咬福利活動的個人，將讓你去在你的瘋狂購物，通過提高你的能量和促進脂肪損失。簡單地增加一些到您的清潔早餐或點心餐，如燕麥，搖，酸奶，或平房奶酪，你會提供你的身體與一個強大的工具，幫助你保持飽的感覺和滿意，同時也增加你的能量水平的一天。當小嘉種子被添加到水中，形成的混合物的凝膠狀物質，減慢碳水化合物的消化，促進崩潰的身體的脂肪，并保持你的血糖水平較低的和穩(wěn)定的一段較長的時間。




嘉也一度被稱為“食物”，由于其高含量的健康的脂肪，特別是亞麻酸，抗炎奧米加- 3脂肪酸），將給你持久的能源。脂肪產(chǎn)量為每克九卡路里，所以你只需要一個小小的家在你的健康膳食提高其活力的權力。嘗試“小吃與小型服務嘉全天能量讓你通過你的假日購物而不傷害你的腰圍。

花生醬和果醬strawberry-chia單片三明治：（196卡路里，脂肪（克克坐），22克碳水化合物，克纖維，7克糖，8克蛋白質）

配料：

½湯匙嘉種子

2盎司的水

8冷凍草莓（解凍）

¼勺橙子

1片全麥面包

1湯匙天然堅果黃油

*結合嘉種子有一碗水。威斯克大力30秒，擱置20分鐘直到得到形成。

*把草莓和叉子。加入橙皮混合在一起

*結合嘉種子與草莓。

*把1湯匙黃油放在一片全麥吐司。加入2湯匙果醬。享受！




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編輯：吳超