冬季泡溫泉是個(gè)不錯(cuò)的選擇,泡溫泉可以消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝,泉水中所含的多種礦物質(zhì)可以輔助治療疾病,是很好的養(yǎng)生方式,但泡溫泉有很多禁忌,做好這些才更能促進(jìn)健康。
溫泉可以解除疲勞,但太累時(shí)卻不宜泡溫泉,例如強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后、睡眠不足或者極度疲倦時(shí)都應(yīng)該先休息好,然后才能泡溫泉,否則加重心肺負(fù)擔(dān),反而影響健康。
泡溫泉要循序漸進(jìn),不要一下子把整個(gè)身體都浸在溫泉中,應(yīng)該先用手試試溫度,然后在從腿到臀到腰到胸部慢慢浸入,這樣可以避免忽然接觸高溫引起心臟不適。
泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),溫?zé)岬娜畷?huì)使血液循環(huán)加快,心臟負(fù)荷加重,心跳加速,出汗過(guò)多、身體缺水等顯現(xiàn),所以泡溫泉的時(shí)間最好在20分鐘以內(nèi),并注意補(bǔ)充水分。
泡完溫泉后最好再洗個(gè)澡,溫泉中的礦物質(zhì)酸堿性不同,長(zhǎng)時(shí)間黏在皮膚上可能導(dǎo)致過(guò)敏,所以跑完后最好再清洗一下,已達(dá)到護(hù)膚的目的。
泡溫泉的過(guò)程中,新城代謝加快,人體消耗的熱量也較多,所以跑完后應(yīng)該休息一下再做其他事情。
溫泉也并非人人適宜,有心臟病、高血壓、以及某些皮膚病的患者都要謹(jǐn)慎,最好遵醫(yī)囑。
責(zé)任編輯: 鄭輝 m.x4y7.cn
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