癌癥預防：簡便的方法來保持活躍和防止癌癥
2011/12/14   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

     




許多研究已經完成對癌癥的預防。癌癥是導致死亡的美國。超過1300000人在美國被診斷患有癌癥每年。

幾十年的研究表明，身體活動是一個功能強大的方式預防癌癥。分析了現(xiàn)有研究之間的關系身體活動和癌癥的風險表明，近49000例乳腺癌和43000例結腸癌可能避免如果人們花更多的時間活躍而久坐。這項研究是在美國癌癥研究協(xié)會會議在華盛頓特區(qū)，2011年11月3日。

許多美國人領導sendentary生活方式。即使是那些每天花費大部分的天無效。而不是被更多的體力活動，在家庭和工作中，人們經常坐著工作使用電腦。沒有，人們經�？措娨暎�玩視頻游戲或上網放松。

研究表明，久坐增加癌癥風險。與此相反，增加體力活動，減少風險的乳腺癌和結腸癌以及前列腺，肺癌和子宮內膜癌。

問題是，大部分美國人太忙行使。他們通常不會有很多時間和精力用于增加體力活動。他們太累了，運動經過一天緊張的工作后或長期通勤。

解決方法是什么？

忙碌的人可以增加他們的體力活動，如果是容易做定期和一貫的策略。

整潔的運動可能的解決方案。非工作活動熱（齊）小動作——比如，雙腳伸展你的腿，或站——這是必不可少的一個健康的代謝。

這些短時間的運動在一天內可以燃燒多達500卡路里的額外一天或更。齊可以簡單的方式為忙碌的人們，提高他們的身體活動。越來越多的整潔程度可導致持久的體重管理。

通過增加他們的身體活動，他們可以減少他們的風險，乳腺癌和結腸癌以及前列腺，肺癌和子宮內膜癌。

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編輯：吳超