運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)是全世界的需要
2011/12/8   來(lái)源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

   體能是一個(gè)普遍現(xiàn)象。人們從世界各地各界越來(lái)越意識(shí)到需要從事任何體力活動(dòng)，保持他們的健康。他們也知道現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)，作為一個(gè)學(xué)科，需要一個(gè)特定的飲食計(jì)劃去與它。

   體育科學(xué)家之間的合作從美國(guó)，歐洲，非洲，澳大利亞和亞洲的發(fā)展導(dǎo)致的全球運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。有越來(lái)越多的努力之間的合作，不同的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，分享他們之間，最新的研究結(jié)果在世界運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)工作。

   其中最有趣的研究結(jié)果，如果不是最新的，是態(tài)度的人從每一個(gè)國(guó)家或地區(qū)從事體育健身。他們似乎遵循一個(gè)模式的“普遍性”的態(tài)度和體育健身。

   1.一是在列表的關(guān)注“贏得”方面的體育比賽。這種心態(tài)使運(yùn)動(dòng)員，教練員和體育管理者，受害者，體育和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)誤傳。

   許多人確信他們定期運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)是不夠的屈服于一些激烈措施。一些限制液體攝入，經(jīng)常光顧桑拿，而其他人使用瀉藥。據(jù)報(bào)道，有些甚至走得太遠(yuǎn)，如禁食。如果你問我，如何在世界上你的身體會(huì)發(fā)展而fasting-i不知道。在此基礎(chǔ)上，世界各地的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)在高秩序。

   2.其次從名單上的結(jié)果是絕大多數(shù)信仰過度訓(xùn)練。雖然這是事實(shí)，逐步提高你的訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)向更高層次的每一次需要，讓您的身體將你沒有好。

   你需要讓你的身體恢復(fù)或修復(fù)。有一個(gè)廣泛的共識(shí)，其中體育專家，全是你的身體需要恢復(fù)失去的能量水平后劇烈運(yùn)動(dòng)。

   3.更嚴(yán)格的鍛煉可以彌補(bǔ)不足的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。這里的另一個(gè)論據(jù)為什么世界各地的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。

   結(jié)果談推薦一些受訪者，承認(rèn)定期拜訪他們喜愛的快餐連鎖店，同時(shí)參加的體育項(xiàng)目。背后的邏輯，這種態(tài)度似乎是相信這些受訪者認(rèn)為他們的“營(yíng)養(yǎng)不良”將燒毀他們一旦進(jìn)入體育館。

   這是一個(gè)明確的跡象，但仍需要一個(gè)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)意識(shí)計(jì)劃大勺。這促使一個(gè)答復(fù)說(shuō)，也許，一個(gè)網(wǎng)站含有大量信息的全球運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)會(huì)幫助。

   有關(guān)這一問題的數(shù)量和質(zhì)量的食物攝入量是必不可少的每一個(gè)健身或體育節(jié)目。很多人仍然認(rèn)為運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)為非必要的部分他們的健身計(jì)劃。他們似乎認(rèn)為，食物攝入量幾乎沒有與他們的健康計(jì)劃。

   4.另一個(gè)常見的廣泛持有的信念與世界各地的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)概念背后的想法是肌肉生長(zhǎng)。很多人認(rèn)為，這是在鍛煉或鍛煉，肌肉發(fā)展。

   這直接違背了事實(shí)，在運(yùn)動(dòng)，我們的肌肉完全被破壞，需要足夠的運(yùn)動(dòng)后休息。但這種“破壞”不應(yīng)避免因?yàn)槲覀兊拿庖呦到y(tǒng)在很大程度上取決于這種破壞重新調(diào)整其防御機(jī)制，通過刺激其核武庫(kù)的抗體。

   在“愈合”，即休息期間，人體是充斥著天然的化學(xué)物質(zhì)可以幫助肌肉治愈它自己的系統(tǒng)。這種化學(xué)品，被發(fā)現(xiàn)，以刺激減速開關(guān)細(xì)胞老化。

   簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，越來(lái)越多的人解決他們的年齡，越慢。但又營(yíng)養(yǎng)這是至關(guān)重要的，因?yàn)槿梭w取決于食物攝入量基本能量。世界各地的營(yíng)養(yǎng)，成為一個(gè)重要的概念的理解這一現(xiàn)象在全世界。

   這驚人的過程中不發(fā)生在運(yùn)動(dòng)方案。這愈合過程發(fā)生在夜間，而身體休息。看來(lái)，進(jìn)化已經(jīng)頒布它需要的哺乳動(dòng)物，特別是人類，是在休息，而做的奇跡。

   這就是為什么我們永遠(yuǎn)不需要睡眠。人類的身體，因?yàn)樗�是一個(gè)不可思議的機(jī)器，需要休息，和生計(jì)，就證明了全球運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。




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編輯：吳超