酸奶的三大功效
2011/11/24  閱讀數(shù)：

    酸奶營養(yǎng)價值極高，對人體有很多好處，可謂養(yǎng)生的佳品，經(jīng)常喝酸奶對養(yǎng)護腸胃、補鈣、防輻射都有不錯的功效。

    酸奶是有乳酸菌等益生菌發(fā)酵牛奶得來，這些益生菌是腸道的保護神，可以清理腸道內(nèi)毒素，促進腸道蠕動，幫助腸道內(nèi)菌群實現(xiàn)平衡狀態(tài)，從而讓腸道內(nèi)保持良好的內(nèi)環(huán)境。而腸胃是消化吸收的重要場所，腸胃健康身體才能更好，所以酸奶不但能養(yǎng)護腸胃也是機體健康的助力。飯后兩小時喝酸奶是不錯的選擇，這樣可以避免空腹時胃酸過多殺死益生菌，幫助益生菌順利抵達腸道。

    牛奶是補鈣的佳品，酸奶被發(fā)酵后產(chǎn)生大量乳酸，乳酸可以促進鈣質(zhì)吸收，所以酸奶的補鈣效果比牛奶更佳。人體血鈣濃度在凌晨最低，所以晚上補鈣效果更佳，每晚睡前喝一杯酸奶，即補鈣又助眠。不過乳酸對牙齒有一定損傷，所以喝完酸奶應(yīng)該立即刷牙。

    牛奶在發(fā)酵成酸奶的過程中會產(chǎn)生大量B族維生素，這類維生素對防輻射有一定作用，所以白領(lǐng)一族或電腦族應(yīng)該多喝點酸奶。酸奶中蛋白質(zhì)豐富對于腦力勞動者補充營養(yǎng)非常適合，可以讓你工作效率更高。




     責任編輯：        鄭輝          m.x4y7.cn

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