讓運動成為一種習(xí)慣
2011/11/15   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

                           




石榴石谷高中在格倫米爾斯。在春季賽季第五周。許多學(xué)生都得到鍛煉，其未來的運動，因為它是必要的，如果他們想發(fā)揮。問題是許多學(xué)生培訓(xùn)“運動”，“學(xué)�！被颉敖叹殹�，不是為自己。所有需要做的是，趕了過來，學(xué)校和學(xué)生的臉上看，因為他們正在運行的學(xué)校操場，田徑或現(xiàn)場 。有些是由于缺乏良好的衛(wèi)生用盡，或他們似乎無心戀戰(zhàn)。如果這些學(xué)生能通道，“高效能人士的7習(xí)慣”，他們可以學(xué)習(xí)如何行使他們的生活方式的一部分。他們?yōu)樽约鹤龅臇|西，這僅僅是一個他們生活的一部分。下面是如何是可以做到的。

習(xí)慣1.要積極主動，而不是被動

你讓你自己的選擇。你可以鍛煉，或者你沒有。你不能歸罪于外部力量。




功的人找借口不工作，即天氣不好，我沒有時間，有人需要我的幫助。




一個積極的人說，我可以，我說，科維。




從動物中分離人類的自我意識是我們的能力。認(rèn)同他們自己的長處，你的弱點和工作。




評估您的情況。專注于實現(xiàn)一個成功的人生鍛煉計劃的計劃。




習(xí)慣2.首先在頭腦里的最終結(jié)果

你想要什么，實現(xiàn)了從制定鍛煉計劃？




你發(fā)現(xiàn)你實現(xiàn)你當(dāng)前的目標(biāo)比自己以外的另一個目的嗎？你的運行軌跡和贏得比賽，你的學(xué)校，你的團隊，你的父母是你...？




照照鏡子。你想成為的人？你做出健康的選擇嗎？閉上你的眼睛和可視化你怎么看自己。




科維說，制定一個宗旨。它必須是簡潔，具有明確的長期索取的目標(biāo)。




習(xí)慣3.首先你找到個人最值得的事情

“你負(fù)責(zé)，你的創(chuàng)造者”，科維說。




首先把自己不等于自私。更好的你，你更好，可以為他人。




不要透支自己，當(dāng)它涉及到運動。混濁與壓倒一切的想法，“我有這么多的重量，失去”或“我必須要找到一個小時的鍛煉一天”你的頭腦，可能只是破壞你的計劃之前，你甚至開始。




如果一天到來，你根本就沒有“感覺”，做一些輕或采取了一天假。對生命的工作是一個漫長的旅程。跳繩有一天不會殺了你，但多天，數(shù)月，不應(yīng)該是一個選項。




習(xí)慣4.思考和計劃




思考贏不創(chuàng)建一個速戰(zhàn)速決的計劃 。當(dāng)涉及到健康，有沒有速戰(zhàn)速決，沒有捷徑！




科維國家有件這個過程：1.誠信，你的真實價值，并承諾堅持。2.到期，在你的信念的勇氣和力量。 




有沒有/或當(dāng)談到健康。你是健康的，或者你不..你的選擇！




習(xí)慣5.尋求理解為什么鍛煉應(yīng)是一種習(xí)慣

什么為我制定鍛煉計劃親自做的呢？




我該怎么讓干擾入門？




難道我關(guān)心不夠我自己和我周圍的人是最好的，我可以嗎？




告訴自己，你想在你的生活的地方，你不必創(chuàng)建新年的一項決議，開始鍛煉。




尋求人誰明白你正在經(jīng)歷，并爭取他們的支持。同一個團隊工作，或朋友誰共享相同的目標(biāo)，可以是一個偉大的支持系統(tǒng)。




習(xí)慣6.頭腦和身體相結(jié)合

科維調(diào)用這個習(xí)慣，協(xié)同作用。結(jié)合兩個獨立的實體，并讓他們朝著一個目標(biāo)共同努力。




必須作為一個團隊工作的精神和身體。你的身體可以做這么多比它給予信貸。要知道，你是停止，因為你的心告訴你，你累了，但是你的身體告訴你什么。




要知道你的心是欺騙你覺得你沒有時間。真的嗎？您不必30分鐘，每天甚至每周五天？如果你得到適量的睡眠，8小時，葉，16個小時左 。很難說，你不能找到三十分鐘。 




你不介意，還告訴你，到下星期開始或下個月初。你的心需要時間來準(zhǔn)備。不！跳開始，停止找借口。越早開始，越早您在您的生活計劃的鍛煉。 




習(xí)慣7.意識到你是你最大的資產(chǎn)！

生命是所有關(guān)于平衡。在希思方面的平衡，是指有益的飲食習(xí)慣，運動和休息。




保持鋒利，重點將幫助您移動的習(xí)慣。




你可以在更集中。開始緩慢，輕松進入了生活的工作計劃。正如你變得更強，精神和肉體，增加你的日常。




“感覺不錯，不發(fā)生”，“生活在平衡生活的手段，采取必要的時間來更新自己”科維說。 




對待每一天，新的一天。你昨天沒有做什么運動不能今天也不做。




請記住所有它需要的是欲望，知識和技能。




你可以去忘記您的健康和你的選擇的生命，或你可以為自己做正確的事。如果您正在尋找比自己的任何其他目的行使，則需要重新優(yōu)先考慮自己的目標(biāo)。找到一種方法，采取一塊，你在做什么，你自己。如果您運行的是學(xué)校的軌道，您正在執(zhí)行的任務(wù)是體育運動。試著想想它是什么為你做。你正在學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)男问竭\行，這將減輕傷害你的機會，雖然你可能不會在個人層面上進行訓(xùn)練，你會為田徑隊，您可能會制定一個愛和運行的運動表示贊賞。



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編輯：吳超