常吃枸杞身體好
2011/11/15  閱讀數(shù)：

    枸杞是滋補佳品，對于提高免疫力、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、明目安神、調(diào)節(jié)血壓、血脂等都有不錯的療效，常吃枸杞就能強身健體，延年益壽。

    俗語說“冬令進補，開春打虎”，眼下正值冬季，正是進補的最佳時節(jié)，此時如果能堅持每天吃枸杞，可以收到不錯的保健功效。

    枸杞的吃法非常多，可以做零食，每天吃幾顆，也可以泡茶喝，但因為枸杞中水溶維生素容易被熱水破壞，所以沖泡時間不要太久。在煮湯、煮粥時加點枸杞、紅棗做配料是不錯的食用方法，可以起到多重滋補功效，對畏寒怕冷、體制虛寒者尤為適用。

    肝血不足和腎虛者常會導(dǎo)致視物不清或者夜盲癥，可以選擇枸杞與決明子泡茶，有明目養(yǎng)肝、滋陰補腎的效果。

    枸杞和豆類一起磨成豆?jié){也是不錯的食用方法，每天喝這樣的豆?jié){讓你健康加倍。枸杞的養(yǎng)生效果重在堅持，所以吃枸杞一定要每天吃，長時間吃。不過枸杞雖好也并非人人適用，感冒發(fā)燒或者有炎癥者不宜食用，而其他人群也每天食用20克左右即可，多食無益。




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