兒童飲食原則
2011/11/9  閱讀數(shù)：

    .盡量少吃加工食品。兒童的臟腑屬于新鮮的嫩葉，對什么東西都吸收得特別快，而現(xiàn)代工業(yè)食品中含有許多添加劑也極為容易地進(jìn)人到兒童的身體之中，影響他們的生長發(fā)育，如含有防腐劑、色素、金屬污染物等等。這些盡量不吃的食物包括有，各種各樣的飲料、罐頭、爆米花、方便面等等。
    .少吃糖和動物脂肪。多吃糖和動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用.日久容易造成缺鈣而引起疾病。
    .多吃富含鐵、鈣、維生素的食物。兒童處于快速成長時期.對各方面的營養(yǎng)需求都很旺盛，尤其是鐵、鈣、維生素.鐵能預(yù)防貧血、鈣能促使個子長高、維生素和微量元量也是長好身體的保證。
    .少吃鹽和膽固醇高的食物。在兒童時期攝入過多鹽和膽固醉高的食物，成年后容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌、心腦血管等疾病。

編輯：鄭輝