可提高記憶力的補(bǔ)鋅飲品
2011/11/8   來(lái)源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

   隨著年齡的增長(zhǎng)，你是否覺(jué)得自己的記性越來(lái)越差，或者你想讓你的孩子擁有更好的記憶力，讓我們來(lái)看看如何能有效改善記憶力。

   許多研究已經(jīng)證明，鋅可以提高記憶力。所以市面上有很多補(bǔ)鋅產(chǎn)品。給大家推薦一種自制飲品，其中菜花可提供鋅，西紅柿中的維生素E則保護(hù)細(xì)胞膜。

成分|產(chǎn)量：1杯
1番茄。3個(gè)紅色的菜葉。½杯花椰菜。番茄汁，生菜，菜花。攪拌均勻。

每份熱量：59

FAT：1.2克

鈉：44mg

纖維：4G

蛋白質(zhì)：3.7克

糖：1.4克

碳水化合物：7.8克

   如何將生菜洗凈

   洗凈瀝干生菜很好。你應(yīng)該生菜，以確保您已刪除所有多余的水分用毛巾吸干。不要浸泡生菜。這將會(huì)使葉子柔軟。即使你購(gòu)買(mǎi)有機(jī)生菜，吃之前，重要的是要沖洗。

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編輯：吳超