冬天多曬太陽少生病
2011/11/8  閱讀數(shù)：

    陽光是萬物生長的動(dòng)力，對(duì)于養(yǎng)生保健更是意義重大，馬上就進(jìn)入冬季了，此時(shí)更要多曬太陽，讓陽光幫我們防病養(yǎng)生度過一個(gè)燦爛的冬季。

    曬太陽的好處之一就是皮膚在經(jīng)過光照后可以合成維生素D，而維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵物質(zhì)，所以多曬太陽可以起到補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。不僅如此，維生素D在免疫系統(tǒng)中起重要作用，如果人體缺少維生素D就會(huì)造成免疫力低下，這也是冬季高發(fā)感冒的原因之一，所以多曬太陽可以預(yù)防感冒病毒等因免疫力下降而導(dǎo)致的疾病入侵。

    紫外線有殺菌的作用，多曬太陽可以殺死皮膚上的微生物，避免皮膚疾病發(fā)生，所以有皮膚病的人可以多曬曬太陽。不過要注意的是皮膚病患者不宜在過于強(qiáng)烈的陽光下暴曬，否則不但不能治病還會(huì)誘發(fā)日照皮炎。

    紫外下的殺菌作用也可以用于預(yù)防感冒，在冬季流感盛行，多曬太陽幫你減少患感冒的幾率。

    冬季萬物蕭瑟，容易給人們心理帶來負(fù)面影響，導(dǎo)致憂郁、煩悶等情緒，還容易讓人感到疲勞、注意力不集中等，多曬太陽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少這種不良情緒的發(fā)生概率。





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編輯：鄭輝