抗衰老和長壽的超級蔬菜
2011/11/3   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

      抗衰老和長壽的超級蔬菜




這里是最好的蔬菜，包括在你的果汁中，保持年輕和健康，NCRC提供的榜單：

菠菜有助于精神的警覺性，減少某些癌癥，包括肝癌，卵巢，結(jié)腸，和前列腺癌的風險 。菠菜也擠滿維生素A，B，C，D和K。

紅柿子椒幫助防止曬傷，建立心血管健康，并減少某些癌癥，包括肺癌，前列腺癌，卵巢癌，宮頸癌的風險 。辣椒是維生素C的良好來源。

西蘭花降低某些癌癥，包括前列腺癌，膀胱癌，結(jié)腸癌，胰腺癌，胃癌，乳腺癌的風險，有助于減少與糖尿病相關(guān)的損害，有助于防止腦損傷。西蘭花富含抗氧化劑和維生素B6，C和E。

胡蘿卜保護DNA，戰(zhàn)斗白內(nèi)障，對某些癌癥提供保護。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素是一種有效的治療者高。胡蘿卜提供維生素A，B和C以及鈣，鉀，和鈉。

花椰菜有助于抑制乳腺癌細胞的生長，防止前列腺癌，并刺激人體的排毒系統(tǒng)�；ㄒ�菜含有的大蒜素的化合物，這有助于減少中風和改善心臟健康的風險。大蒜素還有助于血液和肝臟排毒。花椰菜是高的維生素C。

朝鮮薊援助凝血和降低壞膽固醇。朝鮮薊是高維生素C和纖維。

芝麻增強眼睛的健康，降低出生缺陷的風險，并減少發(fā)生骨折的危險 。高，β-胡蘿卜素，打架心臟疾病的抗氧化劑，芝麻也很高的維生素C，葉酸，鉀和纖維。

蘆筍有助于促進消化系統(tǒng)健康的細菌，防出生缺陷，并建立一個健康的心臟。蘆筍含有豐富的維生素A和B1。

綠色白菜幫助血液凝固，并降低某些癌癥，包括前列腺癌，結(jié)腸癌，乳腺癌，和卵巢癌的風險。小青菜也有助于排毒。白菜也是的維生素C，鈣和纖維的重要來源，并包含含氮化合物吲哚，這有助于降低血壓 。白菜有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，對癌癥的保護比其他任何蔬菜。新鮮的卷心菜汁已被證明完全恢復腸道，并在七天痊愈，潰瘍，在斯坦福大學進行的研究。
芥蘭有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，防止陽光對眼睛的傷害，并建立骨質(zhì)密度。羽衣甘藍含有維生素A，B和C。

紅薯減少中風和癌癥，并提供保護對失明的風險。紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，鈣，鉀。

蘑菇有助于降低某些癌癥，包括結(jié)腸癌和前列腺癌的風險。他們還降低血壓，增強人體的自然排毒系統(tǒng)。

南瓜有助于防治皺紋，促進良好的夜視，和建立一個健康的心臟。南瓜提供維生素A和C，鉀，和煙酸。




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編輯：吳超