肌膚偏愛富含維生素和蛋白質(zhì)的食物
2011/11/3  閱讀數(shù)：

    飲食是我們美容養(yǎng)生的基礎(chǔ)，選對(duì)了食品才能達(dá)到想要的目的，護(hù)膚也是如此，肌膚偏愛富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，多吃這些才能讓你更年輕。

    西蘭花：西蘭花含有的維生素種類較多，以Vc、Va為主，還含有豐富的胡蘿卜素，這幾種物質(zhì)都是養(yǎng)護(hù)皮膚的重要物質(zhì)，可以延緩皮膚衰老、使皮膚白嫩細(xì)膩、增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，所以飲食中要多吃西蘭花。

    胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素的功效之一就是減少皮膚皺紋，促進(jìn)皮膚代謝，使皮膚保持潤澤細(xì)嫩。可以說含有胡蘿卜素的食物都有一定的護(hù)膚功效，而胡蘿卜更是其中的佼佼者。

    牛奶：牛奶是皮膚的最愛，無論喝牛奶還是牛奶面膜護(hù)膚效果都不錯(cuò)，牛奶中的蛋白質(zhì)、維生素可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活性，消除細(xì)紋使皮膚細(xì)膩、延緩皮膚衰老等，牛奶還是美白的佳品，讓皮膚“喝”牛奶是美白的最佳途徑。

　　大豆：大豆也是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，還含有豐富的維生素E，這兩種物質(zhì)都可以讓皮膚細(xì)膩光滑，Ve還能預(yù)防色素沉淀。

　　肉皮：肉皮中含有豐富的膠原蛋白，這種物質(zhì)是皮膚的組成成分，也是皮膚的最愛，多吃肉皮可以使皮膚充盈，減少皺紋，增加皮膚彈性。

　　獼猴桃：說到護(hù)膚當(dāng)然少不了Vc，這種物質(zhì)也是皮膚的最愛，而獼猴桃中含有豐富的Vc，Vc能可干擾黑色素生成，有淡化雀斑的功效，還能保持皮膚白皙。

　  西紅柿：西紅柿Vc含量也很多，也是護(hù)膚的佳品，西紅柿中的番茄紅素也能護(hù)膚，它有展平皮膚新皺紋的功效，使皮膚細(xì)嫩光滑。西紅柿還可以預(yù)防皮膚曬傷和黑眼圈。




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