如何理解商品上營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的意義
2011/11/2   來(lái)源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

在雜貨店購(gòu)買(mǎi)了這些天的幾乎每一個(gè)項(xiàng)目都有其標(biāo)簽上印的營(yíng)養(yǎng)部分。查看所有消費(fèi)者提供的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以恐嚇，如果他們不能真正理解。一旦你可以與食品標(biāo)簽的信息，你將有一個(gè)更容易選擇健康的食品，為您的家庭變得更加舒適。

讓我們打破每一個(gè)典型的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上的標(biāo)題，以了解產(chǎn)品的制造商和每一個(gè)消費(fèi)者提供背后的含義。

服務(wù)每個(gè)容器的大小和份量：

所有包裝食品標(biāo)簽是基于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的單一服務(wù)。整個(gè)標(biāo)簽的所有信息將始終是指到單個(gè)的服務(wù)。這里的標(biāo)簽還提供了數(shù)份項(xiàng)目打包​​帶。份數(shù)有時(shí)會(huì)令人驚訝，尤其是當(dāng)袋，箱或可以是一個(gè)單一的服務(wù)時(shí)，在所有的現(xiàn)實(shí)，它可能是兩個(gè)或三個(gè)份量，而不是。

熱量：

重要的熱量來(lái)計(jì)算。很多人都對(duì)某種個(gè)人的飲食或特定的要求個(gè)人要消耗一定量的卡路里每天由他們的醫(yī)生建議的飲食。記住，標(biāo)簽是基于一個(gè)單一的服務(wù)標(biāo)簽上顯示的卡路里的數(shù)量的書(shū)面也是一個(gè)單一的服務(wù)。如果包國(guó)有兩份，你吃一次既份;上市的卡路里的數(shù)量必須乘以2計(jì)算的實(shí)際數(shù)量從這種食物產(chǎn)品熱量消耗。

熱量來(lái)自脂肪：

本節(jié)是相當(dāng)自我解釋。任何個(gè)人服務(wù)這些上市的卡路里總數(shù)的熱量來(lái)自脂肪。有時(shí)數(shù)量的卡路里的熱量來(lái)自脂肪的數(shù)量有很大的不同等次的，它們可以是相同的。如果兩個(gè)熱量的數(shù)額大致相同，那么你吃的項(xiàng)目不作為健康你曾經(jīng)雖然它是。

總脂肪：

這是在產(chǎn)品的脂肪總額的清單。它還引用總有多少是飽和或反式脂肪。這些數(shù)字是在克計(jì)算，一個(gè)每日價(jià)值為2000卡路里的飲食基礎(chǔ);平均或標(biāo)準(zhǔn)的比例。少脂肪消耗的健康，你的飲食變得和健康，你會(huì)覺(jué)得從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看。要轉(zhuǎn)換成熱量，脂肪克，克數(shù)乘以（9）九看到那些幾克加起來(lái)很多不必要的熱量。

膽固醇：

有關(guān)每個(gè)人的膽固醇水平憂慮，甚至F它不是醫(yī)療問(wèn)題。它仍然是一個(gè)關(guān)注和我們大家都希望控制住，如果可能的話，不用藥，。標(biāo)簽列出毫克的膽固醇含量，它包含。膽固醇是不是所有的食物，但如果該產(chǎn)品是基于動(dòng)物。守望消耗的百分比或膽固醇始終保持健康的飲食可能超過(guò)每日建議值。

碳水化合物：

這種標(biāo)簽區(qū)域提供碳水化合物的兩類信息。它們是膳食纖維，可溶性或不溶性和糖�；�于膳食纖維的碳水化合物的數(shù)量比單從糖更好地為您。這是任何人有某種心血管疾�。ㄐ呐K）疾病，或患有糖尿病特別有幫助。2000卡路里的飲食被分解，而60％的熱量來(lái)自碳水化合物，并含有約25克的膳食纖維。

蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是另一個(gè)健康的元素，我們的身體需要，也是克食品標(biāo)簽上列出。要計(jì)算多少克蛋白質(zhì)需要為個(gè)別，只是鴻溝磅總重量的一半，這個(gè)數(shù)字，然后成為你每天都需要的蛋白質(zhì)克數(shù)。

維生素和礦物質(zhì)：

這里的所有食品產(chǎn)品中的維生素和礦物百分比上市。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)你有好處的，當(dāng)你試圖保持健康的飲食。有時(shí)，這些金額足以讓一個(gè)人來(lái)提高他們的免疫系統(tǒng)。對(duì)于其他額外的補(bǔ)充可能需要在你的醫(yī)生的意見(jiàn)。

主料：

必須顯示在產(chǎn)品標(biāo)簽上的配料表和營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽本身不一定。這里列出的產(chǎn)品的成分，使主導(dǎo)地位，然后減少重量。列出的第一項(xiàng)包含的重量相比，名單上的最后一個(gè)項(xiàng)目最豐富的金額。在產(chǎn)品上的所有上市的成分，不僅告訴你什么，特別是糧食是由它也告訴消費(fèi)者，他們需要警惕哪些成分。對(duì)于食物過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)確定過(guò)敏原。那些需要限制鈉的攝入量，或患有糖尿病的情況也是如此。配料表中是一個(gè)有價(jià)值的領(lǐng)域，并不適用于每個(gè)人都這樣或那樣的食品標(biāo)簽。



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