保持乳房健康必做之事
2011/11/1   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

為乳腺癌防治月包，重要的是要記住的基本鍵預(yù)防。無論您居住在大城市或農(nóng)村地區(qū)，有保持在所有年齡段的乳房健康的必要步驟：




停止，退出和避免吸煙，使用任何類型的煙草與癌癥的碰撞過程中。避免接觸二手煙。




獲取然后保持健康的體重。失去了多余的磅-并保持他們-可能會(huì)降低各類癌癥和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。




繼續(xù)前進(jìn)！除了​​幫助你控制你的體重，體力活動(dòng)對(duì)自己的可能降低某些類型的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)膹澢�和伸展，也將有助于保持身體平衡。




增加水果和蔬菜，雖然在雜貨店和進(jìn)餐的健康選擇，不能保證預(yù)防癌癥，它可以幫助減少你的風(fēng)險(xiǎn)。




保護(hù)自己的太陽，當(dāng)你在戶外，掩蓋，使用防曬霜，戴防護(hù)眼鏡。保護(hù)你的耳朵頂部。醫(yī)生看到在這方面以后的生活中的黑色素瘤。




限制或減少飲酒量，如果你選擇喝酒，這樣做只能適度。包括乳腺癌，結(jié)腸，肺，腎和肝癌- -你喝的酒量，你經(jīng)常飲用的時(shí)間長度增加了各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。大多數(shù)的社會(huì)環(huán)境提供了替代的飲料！




如果可能的話，喂母乳。母乳喂養(yǎng)可能有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究還表明，在較早的年齡的兒童防止乳腺癌。




以早期發(fā)現(xiàn)的責(zé)任。定期乳房X光檢查和其他癌癥篩檢咨詢你的醫(yī)生。梅奧診所/婦女 健康堪薩斯州的市居民有幸到已進(jìn)入社區(qū)衛(wèi)生診所，如塞繆爾U.羅 ​​杰斯衛(wèi)生中心和的乳房X光檢查機(jī)內(nèi)燈臺(tái)醫(yī)學(xué)中心捐贈(zèng)的。據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)在二十多個(gè)周邊縣市促進(jìn)乳房的教育和保健，可以達(dá)到1.800.227.2345 和   免費(fèi)www.cancer.org（英語和西班牙語的說明）。詢問時(shí)，一名當(dāng)?shù)氐拇�表可能在您的地區(qū)，并詢問有關(guān)董事會(huì)會(huì)議收到更新材料。ACS電話的工作人員也將協(xié)助您定位為癌癥幸存者的本地支持組。




設(shè)為情緒健康優(yōu)先，許多癌癥患者證明難以管理的情緒和發(fā)展健康，長期的合作關(guān)系。痛苦的情緒，憤怒和抑郁癥狀的管理能力，幫助人體對(duì)抗癌癥。支持網(wǎng)點(diǎn)�？紤]在那里你可以結(jié)識(shí)新朋友的愛好。如果有比必要的資源較少，深入到社區(qū)成員可能感興趣的一個(gè)支持小組，徒步旅行或團(tuán)體在過去形成的。最重要的是，慶祝所有的美麗生活提供。任何人都可以恢復(fù)健康，但在任何時(shí)候預(yù)防是比較容易的路徑。享受您的旅程！




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編輯：吳超