每天糖的攝入量要適量
2011/10/28   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

糖在現(xiàn)在社會(huì)中起到了非常重要的作用，甚至被當(dāng)作貨幣使用。在過去30年的糖已被妖魔化為邪惡讓你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)�。因此，市�?chǎng)上有大量的糖替代品，您可以使用加糖的咖啡，甚至烘烤用，但事實(shí)證明這些糖冒名頂替者更危險(xiǎn)，供您使用，然后實(shí)際的糖。

那么，為什么糖對(duì)你不好？答案是糖不壞，你這是糖攝入過量，這是對(duì)你不好。根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部，我們美國(guó)人的消費(fèi)在154磅多余的糖分人均一年。這是我們每個(gè)袋31磅的糖。最大的一部分，我們吃多少糖，但是并非來自糖碗，但隱藏的糖包食品和調(diào)味品，如花生醬，水果罐頭和蔬菜，番茄醬和蘇打，。

只有化妝應(yīng)在2000卡路里的飲食糖10％。這大約是每天200卡路里的熱量或8茶匙。轉(zhuǎn)成克，4克糖= 1茶匙茶匙。如果你想減肥，甚至，最后倔強(qiáng)的5至10磅，然后看看你的食糖消費(fèi)量。閱讀糖克每份以及標(biāo)簽。如果糖或某種形式的糖中列出的第一個(gè)五年成分的某個(gè)地方，然后離開貨架上。




 




m.x4y7.cn網(wǎng)                           責(zé)任編輯：因夏拉

編輯：吳超