維生素C 保持身體免疫力的助推器
2011/10/21   來源：m.x4y7.cn  閱讀數：

                  





天氣越來越冷，一些在夏季常吃的水果也都下市，但我們身體所需的維生素還是要補充的。在冬季，沒有可用的維生素C的新鮮水果時你需要的是更大的，這你的免疫系統是一個巨大的推動作用。

如果你吸煙或喝酒，你將需要更多的維生素C.平均吸煙者少25％，比非吸煙者在他們的血液中的維生素彗星。重度飲酒者為肝臟需要額外的維生素C能夠產生的酶，脫氫，解毒酒精。

維生素C也有助于流鼻涕，眼痛，它是一種天然的抗組胺。
維生素C是抗病毒。
維生素C可殺菌。
維生素C排毒。
前列腺素在血液中的血小板生產是促進維生素C，反過來又增加T細胞的生產。
一個有用的指示維生素C的要求是“腸寬容，”一個健康的成年人可以采取高達4000mg維生素C前的準備腹瀉，有流感，您可以采取以8000mg，癌癥或艾滋病20,000-30,000毫克每天，它取決于你的自己的系統。





高維生素C，西蘭花110mg，辣椒100毫克，獼猴桃80毫克，檸檬80毫克，木瓜62 Brussle豆 ​​芽，菜花，草莓，西洋菜，西紅柿，白菜60mg，橘子50毫克，葡萄柚40毫克的食品 。

你不足，經常感冒，感染，出血或牙齦退化，鼻出血，皮膚上的紅色丘疹，容易瘀傷，傷口愈合慢，缺乏活力。

補充維生素C bioflavanoids采取，增強效果。新鮮水果和蔬菜都。平均每天攝入500 -為3000mg。最好的辦法toget這個純抗壞血酸維生素C粉末，溶解在一些果汁或水和飲料全天，保持身體飽和。如果你正在服用的感染，增加至20000毫克，并逐漸減少，感染后消失，不突然停止。





 





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編輯：吳超