每周鍛煉幾小時(shí) 降低男性心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
2011/10/20   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

   隨著緊張局勢(shì)，美國各地的崛起過程中的一個(gè)粗略的經(jīng)濟(jì)時(shí)代已與失業(yè)率上升和全國各地的貧困許多男性更關(guān)注比以往任何時(shí)候都對(duì)他們的心血管健康。人們擔(dān)心，在日常生活中所固有的應(yīng)力都可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作和突然死亡有很多男子在該國尋求無毒的自然舉止，以改善他們心中的的健康​​。像往常一樣的一個(gè)很好的建議，以改善心臟健康的運(yùn)動(dòng)，最近的一項(xiàng)研究顯示，只有3小時(shí)，每周鍛煉可以降低男性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

   羅伯特Preidt報(bào)告大紀(jì)元“每周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)可削減男子心臟風(fēng)險(xiǎn)�！币豁�(xiàng)新的研究建議，短短三個(gè)小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期可以一個(gè)人的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)減少22％ 。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)，風(fēng)險(xiǎn)降低約38％是由于鍛煉一個(gè)人的，什么是“好”的高密度脂蛋白（HDL）膽固醇水平的有利影響。




   在衛(wèi)生專業(yè)人員1239人，在這項(xiàng)研究中追蹤研究提供他們每周鍛煉的信息隨訪。在研究人的膽固醇水平進(jìn)行了分析與炎癥和胰島素敏感性的生物標(biāo)志物。1994年和2004年的幾年間，454的男性遭受非致命的心臟病發(fā)作或死于冠狀動(dòng)脈疾病。

   其中男性412人到827人，誰不從患有心臟問題的對(duì)照組相比。正如預(yù)期的傳統(tǒng)心血管病危險(xiǎn)因素中較為普遍控件之間的比例。遭受了非致命性心臟病發(fā)作或死于冠心病的男子被發(fā)現(xiàn)有“好”膽固醇，更多的“壞”[低密度脂蛋白]膽固醇，他們更有可能患高血壓，高膽固醇和糖尿病。




 




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