過度補充維生素會危害你的健康
2011/9/26   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

　　維生素根據(jù)性質的不同，可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、D 、E、K，不易排出體內(nèi)，長期過量使用容易在體內(nèi)儲積發(fā)生中毒。水溶性維生素易溶于水，服用過量則容易從尿中排出，不易中毒，但是大量攝入仍然會引起各種不良反應。

　　維生素A：維生素A對維持視覺、骨骼生長及皮膚的功能起著重要作用，正常成人每天的維生素A最低需要量約為3500國際單位，兒童根據(jù)年齡不同，為2000-2500國際單位，哺乳期婦女可適當增加到6000國際單位。日常飲食中，蛋黃、魚肝油、動物肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果中含維生素A較為豐富。

　　維生素A如在體內(nèi)大量蓄積，可能發(fā)生骨骼脫鈣、關節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退等中毒癥狀。兒童一次用量超過30萬國際單位，成人超過100萬國際單位，即可引起急性中毒，癥狀表現(xiàn)為異常激動、頭暈、嗜睡、嚴重頭痛、嘔吐、腹瀉、脫皮(特別是嘴唇和手掌)，嬰兒會出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高，導致前囟寬而隆起、驚厥嘔吐，還可能出現(xiàn)腦積水。成人若每日10萬國際單位，連續(xù)服用超過6個月，可導致慢性中毒。表現(xiàn)為骨關節(jié)疼痛、顱內(nèi)壓升高、過度興奮、頭痛、嘔吐、厭食等。

　　維生素D：醫(yī)藥招商網(wǎng)專家表示，維生素D可促進人體對鈣的吸收，對骨骼功能起著重要作用，可用于預防并治療佝僂病、骨質軟化和骨質疏松。日常飲食中，魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶中富含維生素D。此外，適當?shù)墓庹沼欣�于人體內(nèi)內(nèi)源性維生素D的合成。青少年、孕婦和哺乳期婦女每日需要量約為400-800國際單位。

　　長期大量口服維生素D，可導致慢性中毒，表現(xiàn)為眩暈、惡心、嘔吐、高血壓、骨痛，嚴重中毒時則會導致腎衰竭，軟組織和血管鈣化。如果孕婦長期大量服用，則會引起高鈣血癥，使嬰兒智力低下。兒童過量則可能導致生長發(fā)育停止。

編輯：羽毛