細(xì)嚼慢咽讓你享受美食促進(jìn)健康
2011/9/6  閱讀數(shù)：

    快節(jié)奏的生活方式使得我們做事的步調(diào)都跟著加快，為了節(jié)約時(shí)間，甚至吃飯也是迅速搞定。然而養(yǎng)生學(xué)里講究細(xì)嚼慢咽，慢慢吃才能促進(jìn)身體保健，所以即使再忙也應(yīng)該認(rèn)真吃每一頓飯。

    細(xì)嚼慢咽有很多好處，多咀嚼可以使食物變得更細(xì)小，有利于腸胃消化吸收，咀嚼還能促使唾液淀粉酶對(duì)食物進(jìn)行初步消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免腸胃疾病發(fā)生。反之狼吞虎咽會(huì)導(dǎo)致很多沒有磨碎的食物積聚在胃部，不利于消化，還會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，久而久之誘發(fā)腸胃疾病。

    細(xì)嚼慢咽可以讓我們細(xì)細(xì)品嘗食物的美味，享受美妙的生活，不僅如此，慢慢吃飯更容易有滿足感，避免我們攝入過量的食物，從而可以起到控制體重的目的。

　  細(xì)嚼慢咽對(duì)健齒也有很大幫助，咀嚼能促進(jìn)唾液分泌，而唾液能清潔牙齒表面，從而減少齲齒等牙病發(fā)生的可能，咀嚼還能加速口腔血液循環(huán)，增加牙齦的抗病能力。

    所以我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待每一頓飯，不要為了完成任務(wù)而吃飯，把吃飯變成一種享受，在輕松愉快的氛圍里慢慢地享用美食，這樣不但提高生活質(zhì)量也促進(jìn)養(yǎng)生長(zhǎng)壽。




    責(zé)任編輯：   鄭輝      m.x4y7.cn

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