合理飲食,預(yù)防“心火”
2011/8/26   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

　　隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的壓力也是巨大的，生活中、學(xué)習(xí)中以及事業(yè)上都會(huì)遇到很多的壓力，就會(huì)導(dǎo)致“心火”。我們要懂得自己減壓，同時(shí)還需注意自身的飲食，從而來熄滅身體中的“火”。

　　醫(yī)藥招商網(wǎng)提醒，經(jīng)常容易上火的人群，飲食上要以清淡為主，多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果，可以多吃一些寒性的食物，如西瓜、梨、柚子、椰子、硬柿子、山竹、番茄、苦瓜、絲瓜、黃瓜、草莓、生菜、紫甘藍(lán)、蓮子以及綠豆湯、蓮子羹、綠茶等。

　　人體內(nèi)的“火”倘若失去制約和調(diào)節(jié)，浮炎于上，便會(huì)造成生理功能的紊亂。以“心火”為例，中醫(yī)認(rèn)為，心主神志，是人體的主宰，心為陽臟，其性屬火�；馃嶂�邪，侵犯人體，先傷于心�；馃峁バ�，極易導(dǎo)致心火亢盛、氣血逆亂、心神不寧等一系列病理變化，出現(xiàn)心煩、失眠健忘、口舌生瘡等癥狀。尤其是“陰虛火旺”的人群，更易外感火熱，出現(xiàn)心煩意亂、急躁易怒甚至神昏譫語等“火氣旺”的癥狀。

　　忌食辛辣食物，戒除煙酒，少吃牛肉、羊肉等“上火”的食物。吃水果也要注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓等，蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣燙等都是容易上火的。

　　以上是降低心火的飲食注意事項(xiàng)。專家提醒，雖然我們處在高速發(fā)展的社會(huì)中，有壓力是必然的，俗話說壓力就是動(dòng)力，只要人們保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)自己減壓，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，相信“心火”會(huì)不撲自滅的。

編輯：羽毛