夏天睡午覺要怎么睡才好?
2011/8/19   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

　　夏季的來臨既是喜又是一種煩惱，喜的是很多MM可以穿上自己喜愛的衣服了，也可以顯現(xiàn)自己更大的魅力，而煩惱的是心情容易變得煩躁了，疾病也會跟來。這可怎么辦才好呢?

　　夏季又被人們稱為“苦夏”。醫(yī)藥代理網(wǎng)認為，即便身強體壯的人，在連日的高溫里也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現(xiàn)象�？梢�，夏天是很容易“傷神”的節(jié)令。此時，若每天中午堅持1個小時的睡午覺，將有助于人們清醒頭腦，恢復精神，從而有利于身體健康。

　　夏季睡午覺，可在短時間內(nèi)提升人們的“精氣神”，堅持睡午覺不僅是依節(jié)律而行，更是順應了自然的規(guī)律。

　　一、忌飯后就睡午覺

　　因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。

　　二、睡午覺也要注意睡姿

　　正確的姿勢是將褲帶放松，以向右側臥，兩膝微屈為佳。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放松，便于腸胃的蠕動，有助消化。不要坐著和趴著睡覺。

　　三、睡午覺不宜過長

　　醫(yī)藥招商網(wǎng)表示，夏季睡午覺以一小時為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。培養(yǎng)一個健康的夏季睡午覺習慣，讓他成為健康的助力和工作的動力來源。一次睡午覺讓你擁有一個充滿活力的下午讓工作更加有激情。

　　夏季睡午覺能助我們一臂之力，你知道夏季睡午覺有多重要嗎?夏季人們都會有工作、學習效率降低的感覺，這對充滿競爭社會中拼搏的人來說，無疑會增加精神壓力。同時，這種壓力還會導致腎上腺分泌異常，進而引發(fā)血管收縮、血壓升高等一系列疾病。

編輯：羽毛