裸睡應注意哪些問題？
2011/8/8  閱讀數(shù)：

    裸睡有很多好處，夏季天熱更多人愿意裸睡，這樣既涼爽又能緩解疲勞，但裸睡也有一些注意事項，注意禁忌讓你睡得更健康。

    裸睡的環(huán)境要好，要有一個獨立、隱秘的臥室環(huán)境，如果不能確保隱私只能增加人的緊張情緒，這樣反而有礙睡眠。臥室還要保證良好的通風，床上用品要經常清洗、暴曬，否則塵螨叢生，也會帶來疾病。裸睡對床也有一定要求，最好選擇軟硬適中的床墊，更有利于助眠。

    夏季很多家庭都有開空調的習慣，所以裸睡時要注意保暖，特別是喜歡睡涼席的人，上有冷風，下有涼席，一定要蓋好被子預防感冒。對于體制弱者，在開空調的情況下盡量不要睡涼席。

    裸睡雖然好但并非人人適宜，對于不同體質的人情況也不相同，例如肝火旺者需要散熱去火更適合裸睡，而氣虛陽虛者容易受風邪入侵所以不適宜裸睡。此外，處在發(fā)育期的青少年也最好不要裸睡，青少年的各個器官發(fā)育尚未完全，抗病能力較弱，且生殖系統(tǒng)容易被細菌入侵，所以最好不要選擇裸睡的方式。




    責任編輯：   鄭輝      m.x4y7.cn

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